OUTDOOR TRAINING DAY
Boosta med en träningsdag söndagen den 27 september!
Ta med dig din kompis, respektive, eller unna dig egentid. Tillbringa ett dag tillsammans med andra träningssugna på fantastiska Åkulla Outdoor Resort.
Outdoorträning
Kl. 10.00-11.30
Outdoorträning i bokskogarna. Träningen är anpassat efter allas nivå. Vi tar oss runt bockstensstigen (funkar att både springa och gå) vi stannar till och göra olika styrke och konditionsövningar. Träning mitt i naturen!
Instruktör Anna Munter, jobbat med träning och hälsa i över 20 år. Driver nu Åkulla Outdoor Resort ihop med sin familj.
Kl. 12.00-12.45 Träning på vår terass med utsikt över Yasjön
Styrka/hiit är en kombination av mycket flås och styrka där vi använder oss av vår egna kroppsvikt, enkelt men effektivt och det allra viktigast- att det är kul!
Instruktör: My Larsson från Atletica Träningscenter
Gruppträningsinstruktör som älskar intensiv och effektiv träning!
13.00-14.00
Lunch på närproducerade råvaror inkl. kaffe/te
14.00-15.00
Ett styrkepass i utegymmet, där vi använder redskap. Alla utgår från sin egen nivå och Amilia coachar och utmanar!
Amilia jobbar som Personlig tränare och gruppträningsinstruktör på Atletica Träningscenter. Det viktigt att träning känns lustfylld!
15.15-16.15 Yoga ett pass där vi stärker och skapar rörlighet i kroppen utefter just dina förutsättningar.
Hanna Nylin från Kajplats Balans
Kl. 16.15-18.00
Vedeldad SjöBastu och bad i Yasjön!
Pris: 995 kr/person , betalning sker på plats via kort eller swish. Vid sjukdom eller förhinder, senast avbokning 1 vecka innan, annars debiteras hela summan. Platsen går att överlåtas.
Välkomna till oss!
Closer to nature
Anmälan görs till
YOGA VANDRING
Den här gången samarbetar jag med gänget som startat Åkulla Outdoor Resort (www.akullaresort.se) i fd friluftsgården. De bygger om och bland annat bygger de ett konferensrum alldeles vid sjön där vi får yoga med utsikt över vattnet genom stora glaspartier.
Vi börjar morgonen just så - med yoga inomhus. Efter det får vi fika och sedan en packad matsäck och ger oss ut i skogen tillsammans för en runda på ca 13 km. Vi kommer att gå en jättefin vandring, delvis längs Hallandsleden förbi flera sjöar, mest i bokskog och blandskog och upp på en vacker utkiksplats. Underlaget är varierande, mest lättgådda stigar långt från bebyggelse, bitvis kuperat. Vi stannar och äter lunchen ute i naturen och som vanligt kommer vi också att pausa för närvaroövningar.
När vi kommer tillbaka blir det fika igen och sedan avrundar vi dagen med ännu ett yogapass för att sträcka ut musklerna efter vandringen och vila i en skön djupavslappning.
Läs mer på hemsidan: www.yogavandring.se
YOGA & VEDELDAD SJÖBASTU
Torsdagen den 22/10
Flow I höfter, axlar och ryggrad
Under 75 minuter jobbar vi med mjukt flow som stärker lungorna med härliga andningsövningar, öppnar upp hjärtat och släpper på spänningar i kropp och tanke. Mycket av klassen är sittande , liggande men endel stående övningar. Klassen passar även dig som är nybörjare.
17.30-18.45 Yoga med Annellie Billing Raja for you
18.45-20.00 Vedeldad Sjöbastu
20.00-21.00 Vegetarisk soppa
450 kr /per person
För frågor och anmäla
Begränsat antal platser.
YOGA
Yoga
Lördagar kl. 11.00-12.00 (ojämnvecka)
Ying och Yang Yoga. Vi blandar det lugna/stilla med energi/flöde. Vi utför rörelserna liggande, sittande och på alla fyra.
Instruktör: Anna Munther
Pris 100 kr /gratis för boende gäster
Yoga & Lunch kl 11.00-12.00
Lördagen den 17 oktober
Ge dig själv den vackra gåvan att starta helgen i en blandning av djupa andetag, mjuka flöden och stunder av total stillhet. Efteråt njuter du av en god lunch och sedan om du vill fortsätta njuta av den vackra omgivningen finns såklart bokskogarna som börjat skifta i höstens gyllene färger till ditt förfogande.”
Instruktör: Hanna Sundqvist
Pris: Yoga 200 kr för alla /Lunch 150 alt. 120 kr (vegetariskt
SE HIT ALLA GRAVIDA
Den 24/10 är du/ni välkomna på en spännande och givande dag som kommer ge er kunskap, redskap, samt trygghet inför kommande förlossning.
Dagens agenda:
Förlossningsförloppet
Massageövningar
Avslappningsövningar
Förlossningsprofylax
Frågestund med erfaren förlossningsläkare
Yoga
Gravidfotografering
Samt mycket mer
Kostnad: 750 per person inkl. fika samt lunch
Anmälan görs via profylaxbarnmorskanmagplasket.se
Sista anmälan 15/9
Frågor ställs via
Varmt välkomna Barnmorskorna Helena och Ellinor
